Реферат нормы потребления витаминов

Кондратий

При приёме витаминов завтрак должен быть полноценным, потому что большинство витаминов усваивается только вместе с едой. Высокий уровень метаболизма у детей, не только поддерживающий жизнедеятельность , но и обеспечивающий рост и развитие детского организма , требует достаточного и регулярного поступления не только витаминов, но и макро- и микроэлементов. Начиная с 14 лет нормы потребления витамина А для женщин и мужчин отличаются, что связано с особенностями функционирования организмов. Антиоксидант 1 в Мире! Тем не менее, Джеймс Кук на практике доказал роль растительной пищи в предотвращении цинги, введя в корабельный рацион капусту , солодовое сусло и подобие цитрусового сиропа. Восполнять недостаток витаминов предпочтительно из пищевых продуктов фруктов, овощей , а не аптечными препаратами [37]. Не всегда обоснованы дозы и способы их введения.

Без активных форм витамина А данные биологические структуры не способны выполнять свои физиологические функции, вследствие чего развиваются различные нарушения и заболевания.

Сумерки рецензия на книгу39 %
Легкая атлетика реферат по физкультуре фото55 %
Программы обработки текстовой информации реферат19 %
Сущность и задачи управленческого учета реферат86 %
Доклад о ермаке краткий33 %

Витамин А усиливает свое действие и лучше всасывается в сочетании с витамином Е и микроэлементом цинком. Витамин А участвует в регуляции реферат нормы потребления витаминов обменных процессов, способствуя тем самым улучшению трофики тканей росту и развитию костной ткани, поддержанию физико. Он модулирует передачу нервного возбуждения в синаптических образованиях, способствует синтез миелина.

Витамин А участвует в синтезе стероидных гормонов, что особенно важно в период полового созревания. Активируя ферменты, ответственные за дифференцировку эпителиальных клеток, витамин А предотвращает их ороговение, способствует регенерции слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта.

Витамин А необходим для синтеза родопсина зрительного пурпураобеспечивающего нормальное зрение в условиях слабой освещенности.

Автотрофные организмы также нуждаются в витаминах, получая их либо путём синтеза, либо из окружающей среды. Витамин В 6 пиридоксин участвует в обмене веществ. В частности, есть данные о том, что витамин Е за счёт антиоксидантных свойств поддерживает раковые клетки [36]. Шатерников, Б. Он модулирует передачу нервного возбуждения в синаптических образованиях, способствует синтез миелина.

Человек в различные возрастные периоды должен употреблять разное количество витамина А в сутки. Суточные нормы потребления витамина А для детей разного возраста вне зависимости от пола следующие:. Начиная с 14 лет нормы потребления витамина А для женщин и мужчин отличаются, что связано с особенностями функционирования организмов. Например, основным источником витамина D в организме человека является его образование в коже в процессе загара, но не поступление с пищей [32].

Реферат нормы потребления витаминов существуют мутации, из-за которых клетки кожи неспособны вырабатывать витамин D даже при избытке солнечного света, таким людям нужна медикаментозная поддержка уровня этого витамина [33] [34]. В то же время, есть сведения [35] об увеличении риска смертности у людей больных раком и сердечными заболеваниями и сокращении продолжительности жизни при дополнительном приёме определённых групп витаминов.

Как узнать, каких витаминов вам не хватает. Какие витамины нужно пить.

В частности, есть данные о том, что витамин Е за счёт антиоксидантных свойств поддерживает раковые клетки [36]. Восполнять недостаток витаминов предпочтительно из пищевых продуктов фруктов, овощейа не аптечными препаратами [37].

В большинстве случаев лучшим способом обеспечить организм витаминами и другими незаменимыми веществами является здоровый стиль питания, основанный на выборе продуктов с наибольшей пищевой ценностью, в их наиболее натуральной форме и из разнообразных источников, хорошим примером являются орехи [31].

О пользе и вреде приёма витаминов см. An isomer of glucose that has traditionally been considered to be a B vitamin although it has an uncertain status as a vitamin and a deficiency syndrome has not been identified in man. Материал из Википедии — свободной энциклопедии. В разделе не хватает ссылок на источники информации. Информация должна быть проверяемаиначе она может быть поставлена под сомнение и удалена.

Вы можете реферат нормы потребления витаминов эту статью, добавив ссылки на авторитетные источники. Эта отметка реферат нормы потребления витаминов 30 сентября года. Vitamin C and the common cold. Основная статья: Поливитаминные препараты. Современные методы выделения и культивирования водорослей. Большой медицинский словарь. Дата обращения 23 февраля Дата обращения 12 сентября Linus Pauling Institute. Дата обращения 27 марта Дата обращения 11 сентября Martindale: The Extra Pharmacopoeia.

Из-за того, что при варке овощей большая часть водорастворимых витаминов переходит в воду, рекомендуется заменить этот метод приготовлением на пару, в микроволновой печи или жаркой. Биохимия для студента.

Понятие о витаминах

Дата обращения 16 сентября Состояние минерального обмена и коррекция микроэлементозов у детей дошкольного возраста в крупном промышленном центре Западной Сибири. Как вышло, что мы поверили в их пользу?

Реферат нормы потребления витаминов 6168

Дата обращения 14 февраля Витамины АТХ : A Категории : Витамины и витаминоподобные средства Витамины. Скрытые категории: Страницы, использующие волшебные ссылки ISBN Страницы, использующие волшебные ссылки PMID Википедия:Статьи без ссылок на источники с сентября года Википедия:Статьи без источников объекты менее указанного лимита: 7 Википедия:Нет источников с апреля Википедия:Статьи с утверждениями без источников более 14 дней Википедия:Страницы с модулем Hatnote с красной ссылкой Википедия:Статьи с некорректным использованием шаблонов:Cite web не указан язык.

Пространства имён Статья Обсуждение. Просмотры Читать Править Править код История.

Реферат нормы потребления витаминов 2293730

Клеточное питание от компании Rain Inyernational - это спасение! ЭТО здоровье на долгие годы! Антиоксидант 1 в Мире! Аналогов нет!

реферат влияние витаминов на организм человека

Лечение авитаминоза Форум T windows Витаминыкак известно, вещь очень полезная для нашего организма Это великолепные помощники для всех нас, в борьбе со всякими недугами и болезнями Важность их открытия для предотвращения определенных 0 ru texthtml 1 forexdengicom Какие витамины выбираете вы?

Витамин B 1 тиамин играет важную роль в обмене веществ, особенно углеводном, в регулировании деятельности нервной системы. При недостатке его в пище наблюдаются расстройства нервной системы, кишечника. Отсутствие витамина в питании приводит к авитаминозу. При недостатке в пище этого витамина ухудшаются состояние кожи, реферат нормы потребления витаминов, снижается функция желудочной секреции. Содержится витамин В 2 в яйцах, сыре, молоке, мясе, рыбе, хлебе, крупе гречневой, жощах, фруктах, дрожжах.

Передозировка витаминами имеют следующие проявления. Условия использования.

Витамин РР никотиновая кислота является составной частью ферментов, участвующих в обмене веществ. Недостаток в пище витаминов РР вызывает утомляемость, слабость, раздражительность и заболевание пеллагрой. Суточная потребность в витамине 15—25 мг. Он содержится в продуктах растительного и животного происхождения. Витамин В 6 пиридоксин участвует в обмене веществ.

При недостатке его в питании наблюдается расстройство нервной системы, дерматиты, склеротические изменения сосудов. Суточная потребность 2—3 мг. Витамин В 9 фолиевая кислота обеспечивает нормальное кроветворение в организме человека и участвует в обмене веществ.

При недостатке, фолиевой кислоты в питании развиваются различные формы малокровия. Суточная норма потребления этого витамина 0,2—0,3 мг. Повышение защитных сил организма, снижение риска простудных, сердечно-сосудистых, онкологических и других заболеваний.

Недостаточное поступление витаминов ослабляет защитные силы организма, снижает его устойчивость к различным заболеваниям, неблагоприятным воздействиям внешней среды, способствует развитию хронических заболеваний, ускоряет старение организма.

9813604

Недостаточная обеспеченность организма витаминами усугубляется при болезнях желудочно-кишечного тракта, печени и почек, при которых нарушается всасывание и утилизация витаминов. Лекарственная терапия антибиотики и др. Витаминный дефицит в свою очередь, нарушает обмен веществ и препятствует успешному лечению любого заболевания. Поэтому обоснованным является включение в комплексную терапию различных заболеваний поливитаминных препаратов, продуктов лечебно-профилактического питания, обогащенных витаминами.

Использование витаминов в дозах, превышающих физиологическую потребность, в терапии различных заболеваний:. Витамин А — профилактика бесплодия, усиление регенерации тканей, для стимуляции роста и развития детей.

Реферат нормы потребления витаминов 8273

Витамин Е — профилактика беременности и угрозы прерывания беременности, заболевания печени, атрофия мышц, врожденные нарушения мембран эритроцитов у новорожденных. Витамин В 1 — при сахарном диабете с целью улучшения усвоения углеводовпри воспалении периферических реферат нормы потребления витаминов и поражениях нервной системы, при дистрофиях сердца и скелетных мышц. Витамин В 2 — при дерматитах, плохо заживающих ранах и язвах, кератитах, конъюктивитах, поражениях печени.

Пантотеновая кислота — при заболеваниях кожи и волос, поражении печени, дистрофии сердечной мышцы. Витамин В 6 — при полиневритах, дерматитах, токсикозах беременности, нарушениях функции печени. В докладе, который подготовили специалисты Института медицины СШАрекомендуется увеличить нормы суточного потребления витаминов С и Е, в нем также впервые разработаны предельные нормы приема этих витаминов, а также микроэлемента селена.